健身气功走进美国
健身气功纽约论坛现场
表演健身气功
欧华联合时报讯 2017年8月10-18日，中国健身气功协会代表团一行将到访美国纽约，拉开健身气功美国行活动的帷幕。纽约站的活动安排了健身气功与科学健身学术论坛、“世界健身气功日”主会场展演、健身气功师资人才培训等多项活动，形式多样，内容丰富，术道并重，寓教于练。活动承办方美国《侨报》、美国太极健身气功中心为本次活动的开展做了精心准备，为中国传统文化和健身气功爱好者搭建起了高水平交流平台。
一、健身气功与科学健身学术论坛
8月12日，在纽约美国侨报总部将举办健身气功与科学健身学术论坛。中国科学院大学人文学院教授、博士生导师任定成，中国国家画院研究员、书画家、太极拳家梅墨生、上海体育学院副教授、中国武术博物馆常务副馆长王震，以及来自中科院、上海社科院、沈阳体院、清华大学等单位的学者、教授，和美国太极健身气功中心主席、世界冠军陈思坦等业内专家将在论坛上就《健身气功的历史源流》、《练习健身气功应注意什么》、《健身气功的效果研究》等三个不同的论题发表观点，并进行讨论，共同打造健身气功领域的学术盛会。
二、世界健身气功日
应世界众多健身气功爱好者请求，经国际健身气功联合会执委会会议讨论决定，确立每年8月第二周的周日为世界健身气功日。 是日，国际气联各个会员单位将在本地组织健身气功爱好者，共同组织健身气功展演、论坛等特色活动，庆祝健身气功日。
全球首个世界健身气功日即将于2017年8月13日，在5大洲40多个国家和地区同步举行，活动的主题口号为“让我教你练健身气功”。北京和纽约为首个世界健身气功日活动的主会场，其他会员协会所在地为分会场。北京主会场将选择在最具地标意义的鸟巢庆典广场，为健身气功爱好者搭建展示风采的平台，同时吸引更多年轻人、白领和体育爱好者参与到健身气功项目中来。而纽约作为大洋彼岸的另一个国际化大都市，将在国际健身气功联合会统筹指导和协调下，美国朋友的配合下，在联合国总部广场前，共同构筑一幅“东西方文化互映全球的画卷”。
为使健身气功日活动更加深入人心，拉近国际健身气功联合会与会员协会以及健身气功爱好者之间的距离，同时也有利于会员协会宣传推广工作的开展，国际健身气功联合会还向全世界发布了世界健身气功日标志。
世界健身气功日标志中间寓意，龙为阳，是力量的象征；凤为阴，是柔美的象征。龙凤呈祥寓意着健身气功阴阳平衡，身心兼修的养生文化内涵。龙凤交融也寓意着健身气功刚柔相济，动静结合的独特健身养生理念。本标志是在国际健身气功联合会会徽的基础上，使用红黄蓝三原色，以体现“天地人合”的意境。同时，三原色也可以代表三生万物，代表世界各地会员协会团结在国际健身气功联合会周围，为造福全人类身心健康，构建和谐世界而共同努力。
世界健身气功日纽约主会场的表演功法为健身气功五禽戏和八段锦。五禽戏为中国东汉名医华佗（公元25年-220年）根据虎、鹿、熊、猿、鸟活动特点编创的一套仿生类健身方法。华佗发明了麻沸散，并首创麻醉剖腹术，比西方使用麻醉法早1600多年。健身气功·五禽戏继承传统五禽戏的精华，力求仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，在形神兼备、意气相随、内外合一中达到三调合一的健身效果。
健身气功·五禽戏以其美观大方、动作舒展、运动量适中等特点，适应于不同人群的健身锻炼。科研测试表明，长期习练对生理机能、身体素质以及心理状态等方面都有积极影响，习练者的心血管机能、呼吸机能有所改善，关节灵活性和体力、握力有所增强，心理健康水平有所提高。
八段锦产生于中国宋代（公元960年-1279年）以前，在明清（公元1368年-1911年）时期逐渐发展完善，是一种以肢体运动为主的健身方法。健身气功·八段锦吸纳传统八段锦功法的精髓，按照现代运动学和生理学规律，对动作次序和运动强度进行了调整，通过动作、意念和呼吸的协调配合，达到强身健体的功效。
健身气功·八段锦动静相兼、松静自然，柔和缓慢、圆活连贯，适应于不同人群的健身锻炼。科研测试表明，长期习练有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统的功能，增强细胞免疫功能和机体抗衰老能力，改善心理健康，并能提高上下肢力量、关节灵活性和平衡能力。
三、来自中国的传统养生之道——健身气功
健康和养生是现代人们普遍关心的问题。在众多的保健方法中，中国气功得到越来越多人的喜爱和认同。气功作为一种独具特色的养生方法，起源于中华远古时期，并在历代得到发展。
气功是一项通过调心、调息、调身的锻炼，改善自身的健康状况，开发人体潜能，使心身臻于高度和谐的技能。区别于其他肢体运动锻炼不仅在于赋予了调心、调息的内容，而且强调三调合一的心身境界。
气功是中国优秀传统文化的重要组成部分，其中包含着中医学的治病和养生理论，蕴含着儒家、道家、佛家等修身养性、追求超越的文化理念，又与中国古代哲学思想融合在一起，强调人与自然、人与社会合一，进而达到身心和谐的完美境界。
气功肢体运动松静自然，呼吸吐纳深细匀长，运用意念心态怡然，而且动作简单、老少皆宜、经济实用，具有促进身体阴阳平衡、经络疏通、强筋健骨等全面改善身体素质的功能。
气功在中华民族养生文化史上占据着十分重要的地位。但随着人类的进步、科学的发展，传统气功同样需要继承创新，更好地造福人类健康。中国政府目前将气功主要划分为健身气功和医疗气功。健身气功定义为以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的传统体育项目。目前，中国健身气功协会已陆续挖掘整理推出健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖、导引养生功十二法、十二段锦、马王堆导引术、大舞等9种功法。这些功法一经推出，以其动作优美、内涵丰富、简单易学、功效明显之特点，加之不受年龄、性别、体质、时间、场地、器械等限制，受到世界百万气功爱好者的普遍欢迎。2011年，为表彰健身气功为造福人类健康所作出的特殊贡献，国际奥委会特授予健身气功项目“国际奥委会群众体育奖”，使之成为全国乃至全世界第一个获此殊荣的群众体育项目。
四、科学认识气功的作用
气功某种意义上是一门关于和谐的学问，在理论上以人体生命整体观为指导，在实践上以三调合一为基准，既体现了中华传统文化智慧，也吻合现代养生学理念，是当今人们健身养生的时尚运动。
——从运动养生角度看：
运动养生讲究精神要悠闲，形体要运动。气功运动风格柔和缓慢，既可避免强度运动后给人体造成损伤，也可在节能的情况下提高人体生理机能，而且注重形神共养、内外兼修，这与现代运动养生理念不谋而合。科学测试表明，坚持习练四种健身气功能够增强体质，增进心理健康，延缓智力功能衰退，优化生理功能，改善血液生化指标，增强内脏及各个器官系统功能，使人体整体健康状态有明显改善。
——从中医养生角度看：
中医认为，人的形体是由五脏、六腑、五体（筋、脉、肉、皮、骨）、七窍组成的一个有机整体，相互协调、相互为用。气功健身养生的机理就是在调身、调息、调心的不同搭配下，通过阴阳平衡规律，协调脏腑阴阳、气血的偏盛偏衰，促进人体朝着阴平阳秘的健康状态发展；通过五行（木、火、土、金、水）生克制化规律，协调脏腑相互间任何一脏因失去平衡而发生疾病或衰弱；通过疏通经络加强各脏各腑、四肢百骸、七窍上下内外的沟通和精、气、血、津液的充养，进而优化人体的生命活动。
——从现代医学角度看：
现代医学认为，人体具有神经体液自我调节系统，以几近完美的方式维护着内环境的稳定。健身气功锻炼能够改善并增强神经体液系统的调节品质，激发人体的自愈能力，从而达到祛病强身的效果。调身是在意念的引导下进行的全身规律性运动，通过启动各级运动中枢和外周感受器构成的复杂反馈活动，将身体保持在最适生理状态；调息可凭借主动干预呼吸方式、频率等来影响植物性神经功能的作用，从而间接对人体内脏的功能产生影响；调心入静时前脑额叶的神经活动，促使脑垂体增加愉悦感的β-内啡肽分泌，进而通过遍布全身的受体，改善人体的自我调节功能。
——从心理健康角度看：
心理学认为，情绪变化可影响到人的生理变化，这种变化很容易诱发生理功能的失衡。健身气功锻炼包括通过主动的自我心理活动去调整机体的生理功能活动，进而改变躯体状态。运动心理学研究发现，不同的锻炼方式对心理功能的影响效果也不同，健身气功等中国传统养生术对调节情绪状态效果更佳。对健身气功锻炼前后受试者的心理健康状况进行综合评价发现，通过3个月或6个月的健身气功锻炼，练功者在恐怖、人际、抑郁、焦虑、敌对等情绪指标上都有不同程度的改善。
五、健身气功发展机遇
自2003年中国健身气功协会“走出去”以来，向境外数以万计的健身爱好者普及了健身气功，受到广泛欢迎。应广大民众要求，2012年成立了国际健身气功联合会。这是由各国家和地区的健身气功社团组织自愿联合组成的非营利性国际组织。其宗旨是团结和发挥健身气功会员协会力量;推动和发展会员协会之间交流合作;促进和提高世界人民身心健康水平。目前国际健身气功联合会已有团体会员87个，活跃在五大洲的每一寸土地。在各个会员的共同努力下，据不完全统计，截至2016年，已开展健身气功活动的国家和地区达到50多个，全球习练人口达650余万人。其中中国国内健身气功站点总数超过3万个，站点习练人数超过120万人，习练总人数超过436万人，指导员总数超过20万人，境外习练人口超过200万人。2017年，健身气功项目还有了首位形象大使。自幼习武、多次斩获全国武术比赛冠军的功夫电影明星赵文卓受聘为健身气功形象大使。他将积极参与健身气功的推广普及活动，分享感受，号召更多人习练健身气功，不断提升健身气功的社会影响力。
近年来，中国政府多项重大利好政策相继出台，让健身气功迎来了新的发展契机。《“健康中国2030”规划纲要》、《全民健身计划（2016-2020年）》、《中医药健康服务发展规划（2015—2020年）》中提出扶持推广健身气功等项目，《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》中对发展传统体育提出了具体要求。对此，国际气联常务副主席兼秘书长常建平表示，纵观健身气功的发展历程，从未像今天这样，地位如此重要，价值如此凸显。在中国，这些重大利好政策的相继出台，从国家战略的高度定位了健身气功新的发展坐标，既有立足于提升国民体质、增强文化软实力的考量，更着眼于“没有全民健康就没有全面小康”的长远大计，充分体现了党中央、国务院以及有关部门对健身气功工作的高度重视和充分肯定，为健身气功事业发展提供了重要政策遵循和宝贵发展机遇，极大地鼓舞和提升了各级健身气功工作者的士气和干劲。而从国际发展大局来看，在国际气联会员的共同努力下，在欧盟有关单位、各国政府的支持推动下，健身气功项目将继续“建设推广基地、增加参与国家、提高习练人口”，通过世界交流比赛大会、世界健身气功日、健身气功科学学术论坛等多项品牌活动，让习练健身气功的朋友更喜爱，让不了解健身气功的朋友被吸引，树立以健身气功为重点的科学健身、科学养生新理念，让中华传统体育文化惠及四方，造福世界。
